九月开始减肥,吼吼吼!发此文会不定期更新减肥情况!
本文最后更新于 714 天前,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

减肥喊了N多年,终于终于要认真减肥了。看了很多的减肥方法,看了很多的成功案例,现在决定综合我自己的实际情况(懒、馋),按照自己的方式减肥。

    每次淘宝买衣服客服问身高体重多少。。。emmm 我每次只要报一个数就可以了,因为身高体重是一样的  :huaji18:  。

其实从五月份博主来到四川这边后就坚持每天晚上吃完饭快走大概7公里的样子,虽然没做到一天没差,但是10天起码有7天是出门快走了的,只要出门目标都没有缩水,

都是快走7公里左右,然后吃饭的时候从大碗换成了小碗。。 :huaji4:  再到小碗乘半碗。。不过半碗很偶尔 :meng:   然而这一套操作下来。。现在的体重相比我刚来四川

时只轻了6斤。。。而且体型感觉也没多大变化 :yinxian: 

   所以九月份来一剂猛药!  控制饮食减肥,之前虽然有控制食量,都是斯认为吃的食物虽然好吃,但是还是偏重油重荤。。所以本月最重要的是少油清淡、多蔬菜杂粮,

同时节食! :nu:  所以此文为见证文!,我会偶尔更新食物的照片。。补齐每天的菜单。。附体型一张? :liwu: 

嗯。。。小短腿没错了! :xinsui: 

 

9.1

早餐

4片切片面包

午餐凉拌黄瓜+毛豆+一个煮鸡蛋

晚餐

凉拌黄瓜+一个煮鸡蛋

喝水没有统计,饮料喝了一瓶尖叫。

—————————————————–

9.2

早餐 一盒蒙牛甄选纯牛奶,一块鸡蛋糕

午餐 一些藕和豆角+2个煮鸡蛋

晚餐 凉拌黄瓜

 

未完待续,以后有时间就补上每天的食谱,但是经常不记得拍照,所以图片随缘补充。

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